블루베리 효능 하루 섭취량

오늘은 블루베리 효능과 하루 섭취량에 대해서 알아볼 텐데요, 블루베리는 달콤한 맛으로 세계인들의 입맛을 자극해주는 슈퍼푸드입니다. 블루 베리안에는 항산화 성분이 가득 들어있어서 눈 건강과 젊음을 유지시켜주는 세계 10대 슈퍼푸드로 이름을 올릴 정도로 안토시아닌과 폴 레페 놀 성분이 가득 담겨 있어서 많은 사랑을 받고 있기도 합니다.

 

천호엔케어 상큼하고 달콤한 블루베리즙

블루베리 효능 하루 섭취량

블루베리 효능 첫번째는 항암 효능과 심혈관 질환 예방에 도움됩니다. 폴리페놀 베타카로틴 성분이 풍부한 블루베리는 몸안에 있는 염증들을 억제하고 뇌세포의 노화를 방지하여 체내의 발암 물질을 해독해 암 발생을 억제하고 심혈관 질환에 도움을 주기도 합니다.

 

네오팜 식품기술사 김종관's 블루베리 100

블루베리 효능 두번째는 혈압과 다이어트에 도움이 됩니다. 혈당이 상승하는 것을 억제해서 고혈압 예방에 도움이 되고 풍부한 식이섬유는 변비와 다이어트에 효과적입니다. 고혈압 있으신 분들이 주로 블루베리를 많이 드시기도 합니다.

반응형

블루베리 효능 세번째는 피부 노화 예방과 눈 건강에 도움이 됩니다. 보라색 알맹이를 자세히 볼게요, 알맹이 속에는 항산화 성분이 풍부한데요 안토시아닌. 클로르겐 산, 카로티노이드 성분은 활성 산소를 제거해서 세포의 노화를 늦추게 하여 피부와 손발톱 등 머릿결의 윤기를 더해주며 루테인 성분은 황반 변셩과 시력 회복에 효능이 있습니다. 그래서 블루베리를 하루에 매일 꾸준히 드시면 좋죠.

 

자연에온 아사이베리즙 70ml x 30개입

 

블루베리 효능 네번째는 대장암 예방입니다. 대장암은 우리가 쉽게 걸리는 암이기도 한데요, 블루베리 안에 있는 안토시아닌 성분이 산화방지 효과가 뛰어나서 암 예방에 굉장히 효과적입니다. 그리고 블루베리는 식이섬유가 풍부해서 장 속 독소 생성과 콜레스테롤 흡수를 억제해서 대장암 예방에 도움이 됩니다.

싱싱 진한 블루베리즙

블루베리 효능 다섯번째는 염증 완화입니다. 블루베리는 대부분의 과일보다는 당이 조금 적어서 엄청 달달하고 맛있지는 않은데요, 염증을 줄이는 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 강력한 항염증제로써 염증 완화 효과를 볼 수 있기도 합니다. 그리고 만성 염증성 질환을 개선해서 체내 염증 수치를 낮추는데 도움이 되기도 하는데요, 많은 분들이 사랑을 해주시는 이유가 있죠

 

자임트리 경북대학교 블루베리100 과일즙

 

블루베리 하루 섭취량

 

블루베리 하루 섭취량에 대해 알아보자면 블루베리는 하루 20~30알 정도로 드시면 되며, 블루베리 즙으로 따졌을때는 1~2포 정도 드시면 됩니다.

 

지금까지 블루베리 효능 하루 섭취량에 대해서 알아봤는데요, 블루베리는 얼려서도 오래오래 먹을수 있기 때문에 꾸준히 섭취해서 건강 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.

 

 

굿베이스 홍삼담은 블루베리 건강즙

 

---